Zum Thema Kälte kann ich noch was sagen- wenn zwischen Haut und Schlafsack zuviel Platz, also zuviel Luft ist, die der Körper erstmal aufwärmen muss -> Kleidung anziehen oder Schlafsack wie auch immer verengen/ verkürzen. Sonst lieber Kleidung weglassen.
Ich lasse Kleidung tendenziell eher an (bei grosser Kälte sogar alles, auch wenn es unbequem ist). Je mehr, desto besser. Aber weit geschnitten, also mit Luftpolster.
Was ein Freund von mir gesagt hat, nachdem er ein Jahr ziemlich weit im Norden in der Wildnis gelebt hat: je mehr Lagen echte Wolle man auf dem Leib hat, desto besser. Wollunterwäsche, Wollhosen, dünne Wollpullis, dicke Wollpullis, Wollsocken... Es gibt nichts besseres (was auch ich bestätigen kann, ich arbeite das ganze Jahr über draussen).
Zu der Sache mit dem Mentalen sage ich auch Meditation, wie mogusch. es wirkt Wunder, aber das muss man vorher schon regelmässig gemacht haben (Übung drin haben), ich würde sagen, ein paar Wochen vorher.
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